Nem sempre é preciso apelar para a farmácia na hora de resolver um problema. Às vezes, a solução é bem mais simples e está bem ali, na fruteira de casa. A eficiência dos remédios naturais é velha conhecida da sua avó e das gerações passadas, mas tem se perdido atualmente em parte, devido à facilidade em encontrar serviços que funcionam 24 horas.

Sem dúvida, não é o caso de tentar cuidar da sua saúde sozinha. A opinião de um especialista é fundamental sempre que você nota algo estranho no seu corpo. Mas quando o mal-estar parece simples (como a azia que aparece depois de exagerar no almoço ou uma afta que estoura após umas fatias de abacaxi), as dicas caseiras podem aliviar bastante um inconveniente que, dali a pouco, desapareceria. Com a ajuda da nutricionista Flávia Morais, da rede Mundo Verde, o MinhaVida apresenta uma lista de soluções simples e eficazes contra sete problemas muito comuns do dia-a-dia. Acompanhe abaixo.

1. Azia
Receita: Comer gengibre
Por que funciona: estudos mostram que o gingerol e shogoal presentes no gengibre são eficazes no controle de náuseas.
Riscos: contra indicado para pessoas com hipersensibilidade ao gengibre ou seus componentes. Dormencia na língua e olhos inchados após comer a raiz são sinais de alergia.

3. Cólica Menstrual
Receita: suco de abacaxi com couve
Por que funciona: a bromelina do abacaxi atua como antiinflamatória e os nutrientes cálcio e magnésio da couve são relaxantes musculares.
Riscos: pessoas hipersensíveis ao abacaxi

4. Insônia
Receita: Suco de maracujá adoçado com mel de laranjeira
Por que funciona: o maracujá é famoso por suas propriedades calmantes, sendo indicado para combater insônia, agitação, irritação e ansiedade. O mel de flor de laranjeira também tem propriedades calmantes.
Riscos: Pessoas diabéticas não podem consumir o mel, assim como menores de 1 ano de idade pelos riscos de botulismo.

5. Intestino preso
Receita: Aumente o consumo de fibras. Inclua a semente de linhaça em sucos ou frutas.
Por que funciona: as fibras aumentam o volume do bolo fecal facilitando sua eliminação.
Riscos: pessoas que aumentam o consumo de fibras também precisam beber mais líquidos, senão há o risco da prisão de ventre piorar.

6. Afta
Receita: Fazer bochechos com água e própolis ou aplicar o spray diretamente sobre a afta
Por que funciona: o própolis tem função analgésica, cicatrizante e antiinflamatória
Riscos: não existem contra indicações ao uso do própolis

7. Tosse
Receita: Mel de eucalipto com gotas de própolis
Por que funciona: o mel ajuda na expectoração e diminui a irritação da garganta. O própolis é antiinflamatório
Riscos: Pessoas diabéticas não podem consumir o mel, assim como menores de 1 ano de idade.

Se você for uma mulher e usa absorvente, mas especificamente internos, leia este artigo e passe para suas amigas. (Para os homens que lerem este artigo, por favor, repassem para suas esposas, irmãs, amigas, mães, filhas etc.).

Leia com atenção o rótulo do absorvente interno que você for comprar da próxima vez, e veja se você encontra alguns dos itens listados neste texto.
Não sabemos quantas mulheres no mundo sofrem de câncer cervical a tumores…

Você já ouviu falar que os fabricantes de absorventes internos usam asbestos (amianto) na fabricação de absorventes?

Por que eles fariam isto?

Porque asbestos fazem você sangrar mais; se você sangra mais, logo vai precisar de mais absorventes.

Por que isto não vai contra a lei, visto que asbestos são tão perigosos?

Porque os poderosos, com toda sua ’sabedoria’, não consideram os absorventes internos como produtos alimentares e, portanto, não os consideram ilegais ou perigosos.

Na revista mensal ESSENCE há um pequeno artigo sobre isto e eles mencionam dois fabricantes de absorventes alternativos de algodão..

Essas companhias são: Organic Essential @1(800)765 6491 e Terra Femme @ (800) 755 0212. Infelizmente estes não estão disponíveis no Brasil.

Uma mulher que tem seu P.H.D na Universidade do Colorado/EUA, Boulder, escreveu o seguinte:

‘Eu estou escrevendo isto porque as mulheres não são informadas sobre o perigo de alguns absorventes, algo que a maioria de nós utiliza. Eu estou dando aulas neste mês e eu tenho estudado muito sobre biologia e sobre a mulher, já que muito absorventes internos são realmente perigosos (por essa razão, ao discutirmos o assunto em classe, a maioria das mulheres ficou realmente brava e revoltada com os fabricantes de absorventes) , eu mesma decidi começar a fazer alguma coisa sobre isto….
Para começar, eu vou informar todas as mulheres que puder e enviar e-mail’s rapidamente para todas que eu conheço’.

Ou seja, absorventes internos contêm duas substâncias potencialmente perigosas: rayon (para absorver), e dioxido (um produto químico usado para provocar sangramentos) .

O problema é que a dioxina produzida neste processo de sangramento pode trazer sérios problemas para as mulheres. Dioxina é potencialmente cancerígeno (câncer associado), é tóxico para o sistema imunológico e reprodutivo.

Também está associado à endometriose e à diminuição da contagem de esperma para os homens.

Ele quebra o sistema imunológico de ambos os sexos.

Em setembro último o EPA, Agência de Proteção ao Meio Ambiente, informou que é realmente inaceitável o nível de exposição da dioxina acumulada e a demora para desintegrar- se na natureza. O perigo real vem do contato repetitivo.

De Karem Couppers: ‘Tampe as indústrias de Tampax’.

O rayon e a dioxina contribuem para o perigo dos absorventes. Quando as fibras do absorvente são introduzidas na vagina (como normalmente ocorre), ele cria um campo adequado para a dioxina, que permanece um tempo mais longo que um simples algodão.
Esta é também a razão pela qual a TSS (Síndrome do Choque Tóxico) ocorre.

Quais são as alternativas? Usar produtos para higiene feminina que não provocam sangramento e que sejam também de algodão. Outros produtos para higiene feminina (absorventes externos), contém dioxina , porém não são tão perigosos, pois não ficam em contato direto com a vagina.

Os absorventes externos precisam segurar o sangramento, mas obviamente, os internos são muito mais perigosos.

O que você pode fazer se você não pode deixar de usar absorventes internos?
Use absorventes internos 100% algodão, o que não provocam sangramento.

Infelizmente, poucas indústrias no mundo têm procurado produzir absorventes seguros (Sumga, Alemanha, Inglaterra,etc. ),enquanto que os EUA insistem em não divulgar este assunto..

Em 1989 ativistas na Inglaterra fizeram uma campanha contra sangramento provocado.
Após seis semanas e 50.000 cartas, os fabricantes de produtos para higiene substituíram os produtos maléficos por oxigênio (um dos métodos verdes à disposição, conforme informações da MS magazine, maio/junho 1995.

O que fazer agora? Diga ao povo, a cada um, informe-os..

Nós estamos sendo manipulados por estas indústrias e pelo governo! Vamos fazer alguma coisa sobre isto! Por favor, escreva às indústrias Tampax (Tambrands), Playtex, OB, e outros.

Ligue para os números de atendimento ao consumidor das embalagens.

Faça-os saber que nós exigimos produtos seguros -TODOS OS ABSORVENTES EM ALGODÃO!

LEMBRE-SE: Para não perder o impacto deste artigo, sugiro que repassem para seus amigos e amigas, desta forma ele atingirá sua meta. Por favor, faça isso por consideração e amor às mulheres!

* Rosana > >* Citogenética – Hematologia
* Instituto central – HC -FMUSP
* (11)30696175 r. 208

Patrícia Diniz de Paula – Engenheira Agrônoma Seaapi-RJ

‘ Divulgar, um ato de coragem.’

Muitos estudos indicam a importância da pratica diária de exercícios físicos na prevenção e terapia de varias enfermidades, também trata se de fator preponderante na melhora geral na qualidade de vida. Mas afinal como iniciar um programa de exercícios físicos?

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10. A respiração é outro fator importante na pratica de todo e qualquer exercício, inspire pelas narinas e aspire através da boca, faça curtos intervalos entre uma sessão e outra praticando respiração. Caso você goste de musica nada impede que você ouça sua musica preferida, desde que não atrapalhe a sua concentração.

Colaboração: Alair Martins

A tuberculose quando atinge o pulmão, recebe o nome de tuberculose pulmonar; ao atingir outros órgãos, recebe o nome de tuberculose extrapulmonar.

A transmissão se dá de pessoa a pessoa através de gotículas eliminadas no ar pela tosse, fala e espirro de uma pessoa com tuberculose pulmonar.

O bacilo instala se inicialmente causando ou não tuberculose pulmonar.

A partir daí pela corrente sanguínea, atinge outros órgãos levando ou não ao adoecimento.

Sintomas mais freqüentes:

Tuberculose Pulmonar – Tosse seca ou com escarro, duração de 3 semanas ou mais, febre baixa – geralmente no final da tarde fraqueza no corpo, perda do apetite, perda de peso, canseira e suores noturnos.

Tuberculose Extrapulmonar – os sintomas variam conforme o órgão atingido; no geral surge febre, fraqueza e emagrecimento.

O tratamento é GRATUITO e deve ser feito em regime ambulatorial, supervisionado, no serviço de saúde, na residência ou no trabalho do doente.

O uso correto dos medicamentos todos os dias, durante 6 meses, garante o sucesso do tratamento. A medicação é fornecida pelo Programa de Controle de Tuberculose após atendimento médico especializado. O uso incorreto ou a interrupção do tratamento sem ordem médica dificulta a cura, o que significa a continuidade da transmissão da doença.

São cada vez mais comuns acidentes domésticos envolvendo pessoas idosas, alguns cuidados podem e devem ser tomados buscando a proteção dos idosos. São medidas preventivas que visam evitar acidentes dentro da própria residência.

Comece observando a sua casa ou apartamento.

Moveis.

Providencie a mudança do móvel pare que o caminho fique livre, peça que alguém coloque os moveis de forma organizada e pratica.

Tapetes. Cuidado com tapetes soltos, os tapetes devem ser fixados, ou faça uso de tapetes antiderrapantes. São muito comuns quedas provocadas por tapetes mal colocados ou com dobras.

Organização

Não deixe papéis, revistas, livros, calçados, caixas, cobertores, toalhas ou outros objetos espalhados, pela casa. Manter o chão ou piso sempre limpo e livre para transitar evita riscos de quedas.

Instalação elétrica
Evite o uso de extensões soltas, peça orientação de um eletricista e se for o caso refaça a instalação do imóvel. Extensões telefônicas e elétricas devem ser fixadas na parede.

Escadas.

As escadas devem estar sempre livres de objetos, não deve ter degraus danificados, se possível instale corrimão, verifique se a iluminação é suficiente do inicio ao fim do trajeto. Quando houver queimas de lâmpadas ou luminárias sempre peça a um amigo ou parente para trocar a lâmpada. Verifique se a escada dispõe de fibras antiderrapantes tipo lixa grossa fixada na borda de cada degrau.

Evite o uso de carpetes é fácil acontecer de o  carpete se soltar e provocar quedas.

Utensílios domésticos

Mantenha utensílios domésticos de uso constante ao alcance das mãos, evite subir em cadeiras ou banquinhos para alcançar armários mais altos, peça ajuda sempre que necessário não corra riscos desnecessários. Feche sempre a válvula do gás, certifique-se a mesma não esta com o prazo de validade vencida, isso vale também para a mangueira.

Dormitórios.

A lâmpada ou luminária deve estar bem próxima da cabeceira da cama de forma que facilite o uso. Janelas devem ter grades de proteção e o ambiente deve ser sempre bem arejado. Verifique se não há acumulo de pó ou umidade nas paredes ou teto.

Banheiros.

O local da banheira ou do chuveiro não pode ser escorregadia se necessário instale algum material antiderrapante, como tiras adesivas, no piso da área do chuveiro ou da banheira. Providencie a instalação uma barra de apoio dentro da banheira e próximo ao vaso sanitário. Não deixe aparelho elétrico ligado próximo à banheira.

Lembre-se prevenir é sempre o melhor remédio. E Feliz Idade para todos .

Colaboração: Luciamar Gemar Salvati -

A sensação é de que o mundo vai acabar antes da menstruação…

Alguns estudos estimam que 70% das mulheres sofrem desse mal antes de seus períodos menstruais. Algumas têm problemas físicos como dores de cabeça, inchaço nos seios, ganho de peso. Outras têm distúrbios emocionais como depressão, ansiedade e mau humor. Muitas sentem-se irritadas, enquanto outras sentem-se incapacitadas por uma semana, alternando o andamento normal de suas atividades.

A menstruação não é, e não deve ser encarada como um problema na vida da mulher. Mas não dá para negar o fato de que a maioria sofre de alguns desses sintomas desagradáveis nesse período. O tratamento da TPM varia de acordo com a conduta do seu médico, que pode indicar diurético, hormônios ou vitaminas do complexo B para preveni-la.

DICAS PARA REDUZIR A TPM

Reduzir a ingestão de cafeína e álcool. A cafeína, contida no café, nos chocolates, em muitos refrigerantes e em alguns medicamentos,  aumenta a ansiedade e instabilidade emocional. O álcool pode provocar dores de cabeça, fadiga e depressão.

Diminuir o sal nos alimentos. Isso reduz o inchaço causado pela retenção de água no corpo.

Fazer exercícios. O exercício ajuda a reduzir as cólicas menstruais e melhora o humor. O ideal é praticar exercícios moderados, como caminhar, andar de bicicleta ou nadar. Ioga, meditação, acupuntura e outras atividades físicas apresentam benefícios, principalmente a redução do estresse e das cólicas menstruais.

Texto extraído do livro “Saúde da Mulher”

Colaboração:  Eneida Santos.

Memória Extra-Cerebral…. É este o termo técnico usado por cientistas e parapsicólogos para as lembranças espontâneas de certas crianças que, geralmente a partir do começo da fala – ao redor dos dois anos -, parecem demonstrar recordações referentes a pessoas e fatos existentes e/ou ocorridas antes de seu nascimento (STEVENSON, 1995; ANDRADE, 1993; SHRONDER, 2001). As crianças não dizem lembrar-se que vêem tais pessoas ou fatos, como se falassem de alguém na terceira pessoa, mas afirmam que são estas pessoas e que vivenciaram pessoalmente estes fatos.

A memória extra-cerebral traz o incômodo paradoxo de que as lembranças narradas (e, em vários casos, posteriormente confirmadas através de documentos, etc., como nos clássicos estudos do Dr. Ian Stevenson) não foram registradas através da aparelhagem neuropsicológica do sujeito que as detém, mas, a principio, pelo “cérebro” e demais órgãos sensoriais de uma outra pessoa, impreterivelmente morta à época em que a criança espontaneamente narra suas lembranças, muitas vezes com referências saudosas a outras famílias e a outros locais que em vários casos não estão em relação com a família da criança hoje (STEVENSON, 1995; ANDRADE, 1993; SHRODER, 2001). Este fenômeno faz questionar se o modelo mecanicista da mente dominante na ciência não será limitado demais, acanhado demais… Pois o fenômeno parece ter um substrato psíquico não necessariamente associado ao sistema nervoso atual da criança que recorda.

Hoje, a pesquisa da Memória Extra-Cerebral adentra os corredores das universidades. Entre estas, temos de destacar as pesquisas iniciadas pelo Dr. Ian Stevenson na Universidade de Virgínia, Estados Unidos, onde foi professor de Psiquiatria e Psicologia e, mas recentemente, chefe da Divisão de Estudos da Personalidade. A Psychical Research Foundation, da mesma universidade, possui uma revista própria, científica, dedicados a todos os aspectos metodológicos da pesquisa que sugiram a sobrevivência após a morte do corpo físico, incluindo todos os fenômenos parapsicológicos, como aparições, poltergeists, etc., além dos estudos de casos de Memória Extra-Cerebral. A revista chama-se THETA, não sem razão o nome dado aos prováveis agentes não-físicos causadores de vários dos fenômenos paranormais ligados à teoria da sobrevivência. As pesquisas neste sentido realizadas por pesquisadores da Universidade de Virgínia ganharam o nome de “Projeto THETA”.

Diversos fatores diferenciais são utilizados como métodos e técnicas de indícios de Reencarnação. Citemos:
1) Experiências de Regressão de Memória Artificialmente Provocadas quer seja através de hipnose ou de relaxamento profundo. Tem o inconveniente de que a sugestão da regressão possa provocar lembranças fictícias para atender a expectativa do hipnólogo, mas, ao mesmo tempo, pode atingir realmente instâncias profundas do inconsciente e auxiliar muito na solução de problemas emocionais nos quais as terapias convencionais falharam em resolver (PINCHERLE, 1990);

2) Regressão de Memória Espontânea. Caso raro, em que certas pessoas entram em transe espontâneo e recordam de eventos prováveis de vidas passadas;

3) Memórias Espontâneas. Geralmente ocorrem em crianças e adolescentes que, em dado momento, começam a recordar nitidamente reminiscências ligadas a uma personalidade que elas dizem ser, só que em outro tempo e lugar. Em algumas destas lembranças existem marcas de nascença que, de alguma forma, estão ligados a traumas físicos que as crianças dizem ter causado a morte na sua vida anterior.

Entre os primeiros investigadores europeus a realizar estudos sobre memórias espontâneas ligadas a marcas de nascença, esta o Dr. Resart Bayer, psiquiatra e presidente da Sociedade Turca de Parapsicologia. Fala o Dr. Bayer que “Certos sinais ou marcas congênitas, muito evidentes, como cicatrizes, etc., que não têm explicações dentro das leis biológicas, mas que obrigatoriamente têm de ter uma causa geralmente associadas às lembranças espontâneas, e obrigam a ciência a ocupar-se com seriedade destes fenômenos.

As Pesquisas do Dr. Ian Stevenson:
Sem dúvida alguma, são poucas as pessoas que não conheçam, desde que estudem o mínimo sobre Pesquisas Psíquicas, o nome do Dr. Ian Stevenson e seus trabalhos de mais de quarenta anos de pesquisas sobre casos que sugerem Reencarnação.

Autor: Carlos Antonio Fragoso Guimarães

Leia mais sobre esse assunto, busque sempre orientação em fontes confiáveis, quanto mais você dominar o assunto melhor será o seu desempenho sexual e conseqüentemente maior será o grau de prazer alcançado e também proporcionado.

Até porque o ato sexual em si é uma via de mão dupla só se realiza plenamente quem aprende a dar e receber, ou seja, a cumplicidade do ato revela a doação de ambos, foi se o tempo em que o homem era o único que podia se realizar sexualmente. Hoje homens e mulheres buscam formas de prazer de maneira harmônica fazendo do sexo uma arte, a arte de sentir e proporcionar prazer.

Saúde e sexo andam lado a lado. Ao criar condições para uma vida saudável, o individuo cria condições para uma vida sexual ativa e prazerosa. Pessoas que fazem sexo sempre que possível equilibram os hormônios e estimulam todas as suas potencialidades. Essa é a fábrica do bem-estar e da felicidade. Sexo é ótimo, sexo com responsabilidade é melhor ainda. O uso de preservativos (camisinhas) é essencial, além de prevenir doenças sexualmente transmissíveis evita  a gravidez  não planejada.

Se à hora de dormir é um pesadelo, é sinal de alerta, avisando que algo vai mal e que certamente é hora de buscar ajuda, a falta de sono muitas vezes denuncia distúrbios que requer tratamento adequado.

A média de horas de sono varia de pessoa para pessoa, algumas pessoas dormem sete ou seis horas e acordam bem-dispostas, outras necessitam de mais tempo para refazer as energias. Na adolescência dormimos mais, na medida em que envelhecemos gradativamente vamos reduzindo o tempo de sono.

No entanto se a ausência do sono é constante, considere a possibilidade de algum tipo de distúrbio, o excesso de horas dormindo pode revelar estados depressivos. A depressão pode causar insônia, mas também pode causar sonolência, cada pessoa reage de forma diferenciada.

O certo é que uma noite bem dormida traz benéficos em todos os sentidos, o acumulo de noites mal dormidas geram vários distúrbios emocionais e contribui para o surgimento de doenças. É uma bola de neve, uma coisa puxa a outra, e quando a pessoa se da conta esta mergulhada em uma situação critica fazendo uso de vários medicamentos sem, contudo perceber nenhum avanço na recuperação da saúde.

Crie hábitos saudáveis em relação ao sono, como por exemplo, estabelecer o horário que vai dormir e acordar, não permita que nada mude essa rotina.

A iluminação do quarto também influencia na qualidade do sono, dormir bem é dormir no escuro, luz e sono são incompatíveis.

Antes de dormir faça exercícios respiratórios e relaxamento, não leve para a cama problemas do dia-a-dia, acredite não vale à pena.

Evite o uso de bebidas alcoólicas antes de dormir, também não faça uso de remédios que induzam ao sono, exceto se houver recomendação médica.
Tenha sempre em mente que qualidade e quantidade em se tratando de sono são de suma importância em nossa saúde física e mental .

A Universidade de Boston, nos Estados Unidos, publicou na quarta – feira 02 um estudo revelando que aproximadamente 250 mil americanos ficaram impotentes por causa de esportes como ciclismo e hipismo. Isso ocorre por que o períneo do homem (região entre o ânus e o escroto) fica comprimido sobre bases duras. Depois de algumas horas de exercício essa região fica anestesiada e isso muitas vezes leva a impotência. Esses esportes podem causar lesões nos vasos, nervos e ossos da região pélvica.

Os amantes do ciclismo devem ter algumas precauções na pratica do esporte. Como por exemplo, evitar estradas esburacadas, porque em caso de acidente o impacto na região pélvica no canote da bicicleta equivale a cair de uma altura de três metros e meio, de pernas abertas, sobre o mesmo canote.

Outra recomendação importante, quando sentir o períneo anestesiado, desça imediatamente da bicicleta e caminhe por alguns minutos para reativar a circulação.

Escolha um selim grande e confortável, para que o corpo fique mais bem distribuído. A prática de todo e qualquer esporte requer cuidados especiais para que os resultados não sejam prejudiciais a saúde do esportista.